35+ Cara Mengecilkan Betis Kaki Perempuan PNG

35+ Cara Mengecilkan Betis Kaki Perempuan
PNG
. Lakukan cara ini untuk mendapatkan kaki yang tak hanya perut buncit, ukuran paha dan betis yang besar sering kali membuat perempuan. Angkat salah satu kaki setinggi 45 derajad, kemudian tahan sampai 5 detik dan turunkan secara perlahan.

Betis Jenjang Bukan Impian Ini Cara Mengencangkan Betis Halaman All Kompas Com
Betis Jenjang Bukan Impian Ini Cara Mengencangkan Betis Halaman All Kompas Com from asset.kompas.com

7 cara mengecillkan paha dan betis ini wajib kamu coba ya. Bentuk kaki yang lebar atau banyaknya timbunan lemak pada paha dan betis membuat kesan kaki indah nan jenjang menjadi sirna. Sebagai bonus, latihan ini juga akan mengecilkan paha dan betis dengan cepat saat anda melakukannya.

Berdirilah di tepi papan step dengan 1 kaki (misalnya kaki kanan), tetapi biarkan tumit menggantung.

Untuk melakukan latihan ekstensi kaki : Selain bisa mengecilkan paha, gerakan olahraga yang satu ini juga ampuh untuk mengecilkan paha dan melatih otot bagian bawah. Ya, kecantikan fisik merupakan suatu hal yang cukup penting bagi perempuan. Anda benar, berolahraga menggunakan kaki dan betis dapat meperbesar ukuran betis anda.